Эхийн өдрийн бяцхан хичээл: Эхийн эрүүл мэндийг хамгаалах нь

Эх үрсийн баяр удахгүй болох гэж байна. Та энэ онцгой өдөр ээждээ ерөөл айлтгаж амжсан уу? Ерөөл айлтгахдаа ээжийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавихаа бүү мартаарай! Өнөөдөр Bigfish нь ээжийнхээ эрүүл мэндийг хэрхэн хамгаалах талаар танд туслах эрүүл мэндийн гарын авлага бэлтгэсэн.
Одоогийн байдлаар Хятадад эмэгтэйчүүдийн дунд өндөр өвчлөлтэй эмэгтэйчүүдийн хорт хавдрын гол шалтгаан нь өндгөвчний хорт хавдар, умайн хүзүүний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар юм. Эдгээр нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, амь насанд ноцтой аюул учруулж байна. Эдгээр гурван хавдрын шалтгаан, механизм нь өөр боловч бүгд удамшил, дотоод шүүрлийн систем болон амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Тиймээс эдгээр хавдраас урьдчилан сэргийлэх гол түлхүүр нь эрт илрүүлэх, эмчлэх, мөн үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах явдал юм.

Өндгөвчний хорт хавдар

Өндгөвчний хорт хавдар нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцооны хамгийн аюултай хорт хавдар бөгөөд ихэвчлэн цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Эрт үеийн шинж тэмдгүүд нь илэрхий биш бөгөөд оношийг хойшлуулдаг. Өндгөвчний хорт хавдар үүсэх нь удамшлын, эстрогений түвшин, өндгөн эсийн тоо, нөхөн үржихүйн түүх зэрэг хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг. Өндгөвчний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.
-Аарцгийн үзлэг, хэт авиан шинжилгээ, хавдрын маркерын шинжилгээ зэрэг эмэгтэйчүүдийн тогтмол үзлэгт, ялангуяа өндгөвчний хорт хавдартай эсвэл удамшлын мэдрэг чанарын генийн мутацитай (жишээ нь BRCA1/2) гэр бүлийн түүхтэй өндөр эрсдэлтэй бүлгүүдэд 30 эсвэл 35 наснаас эхлэн жил бүр шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
- Сарын тэмдэг болон өндгөн эсийн тогтмол байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв сарын тэмдэг хэвийн бус эсвэл ановуляци илэрвэл дотоод шүүрлийн түвшинг зохицуулах, эстрогений удаан хугацааны ганц өдөөлтөөс зайлсхийхийн тулд эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
- Бодисын солилцоог сайжруулж, эстрогений түвшинг бууруулахын тулд жингээ зөв хянах, таргалалтаас зайлсхийх, дасгал хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэх.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг ухаалгаар сонгож, эстроген агуулсан ууж хэрэглэдэг жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл эсвэл суулгацтай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэхээс зайлсхийж, оронд нь прогестоген агуулсан жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл эсвэл бэлгэвч гэх мэтийг сонгоорой.
- Төрөх болон хөхүүлэх хугацааг зохих ёсоор нэмэгдүүлж, өндгөн эсийн ялгаралтын тоо болон эстрогений нөлөөллийн хугацааг багасгах.
- Асбест, пестицид, будагч бодис гэх мэт хортой болон хорт хавдар үүсгэгч бодисуудтай харьцахаас зайлсхий.
- Өндөр эрсдэлтэй эсвэл өндгөвчний хорт хавдартай гэж оношлогдсон өвчтөнүүдийн хувьд эмчийн зааврын дагуу урьдчилан сэргийлэх хоёр талын сальпингоофорэктоми эсвэл зорилтот эмчилгээ (жишээ нь, PARP дарангуйлагч) хийхийг авч үзэх хэрэгтэй.

Умайн хүзүүний хорт хавдар

Умайн хүзүүний хорт хавдар нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны хамгийн түгээмэл хорт хавдрын нэг бөгөөд ихэвчлэн 30-50 насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Умайн хүзүүний хорт хавдрын гол шалтгаан нь хүний ​​папилломавирус (HPV) халдвар бөгөөд энэ нь бэлгийн харьцаанд 100 гаруй өөр дэд хэвшинжээр дамждаг вирус бөгөөд зарим нь өндөр эрсдэлтэй HPV гэгддэг бөгөөд умайн хүзүүний эсүүдэд хэвийн бус өөрчлөлт үүсгэж, улмаар умайн хүзүүний хорт хавдар болж хувирдаг. Өндөр эрсдэлтэй HPV-ийн төрөлд 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59-р хэлбэрүүд багтдаг. Эдгээрээс 16, 18-р хэлбэрүүд хамгийн түгээмэл бөгөөд умайн хүзүүний бүх хорт хавдрын 70 гаруй хувийг эзэлдэг. Умайн хүзүүний хорт хавдар нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой өвчин бөгөөд хэрэв хорт хавдрын өмнөх гэмтэлийг цаг тухайд нь илрүүлж, эмчилж чадвал умайн хүзүүний хорт хавдрын өвчлөл, нас баралтын түвшинг үр дүнтэй бууруулж чадна. Умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол HPV вакцинжуулалт юм. ХПВ-ийн вакцин нь зарим өндөр эрсдэлтэй ХПВ-ийн халдвараас урьдчилан сэргийлж, улмаар умайн хүзүүний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Одоогийн байдлаар Хятадад ХПВ-ийн гурван вакциныг худалдаанд гаргахыг зөвшөөрсөн бөгөөд эдгээр нь хоёр валенттай, дөрвөн валенттай, есөн валенттай вакцин юм. Эдгээрийн дотор хоёр валенттай ХПВ вакцин нь ХПВ16 болон ХПВ18 халдварыг онилж, умайн хүзүүний хорт хавдрын 70%-ийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Дөрвөн валенттай ХПВ вакцин нь зөвхөн хоёр валенттай вакциныг төдийгүй умайн хүзүүний хорт хавдрын 70%, акромегалийн 90%-ийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой ХПВ6 болон ХПВ11-ийг хамардаг. Нөгөөтэйгүүр, есөн валенттай ХПВ вакцин нь ХПВ-ийн есөн дэд хэвшлийг онилж, умайн хүзүүний хорт хавдрын 90%-ийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ вакциныг өмнө нь ХПВ-ийн халдвар авч байгаагүй 9-45 насны эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх дараах арга хэмжээнүүд байдаг:
1. Умайн хүзүүний хорт хавдрын тогтмол үзлэг. Умайн хүзүүний хорт хавдрын үзлэг нь хорт хавдрын өмнөх үе шат буюу умайн хүзүүний эрт үеийн хорт хавдрыг цаг тухайд нь илрүүлж, хорт хавдрын явц болон үсэрхийллээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй эмчилгээ хийх боломжийг олгодог. Одоогийн байдлаар умайн хүзүүний хорт хавдрын үзлэгийн гол аргууд нь HPV ДНХ-ийн шинжилгээ, цитологи (Пап т рхэц) болон цууны хүчлийн будалтаар харааны үзлэг (VIA) юм. ДЭМБ 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд 5-10 жил тутамд HPV ДНХ-ийн шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна, хэрэв шинжилгээний хариу эерэг байвал ангилж, эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Хэрэв HPV ДНХ-ийн шинжилгээ хийх боломжгүй бол цитологи эсвэл VIA-г 3 жил тутамд хийдэг.
2. Хувийн ариун цэвэр, бэлгийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуул. Хувийн ариун цэвэр, бэлгийн эрүүл мэнд нь ХПВ-ийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх чухал хэрэгсэл юм. Эмэгтэйчүүдэд дотуур хувцас, ор дэрний хэрэглэлээ байнга сольж, агаар нэвтрүүлдэг, эвтэйхэн хөвөн дотуур хувцас өмсөж, бэлэг эрхтнээ угаахын тулд саван, тос болон бусад цочроох бодис хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн эмэгтэйчүүдэд бэлгийн хамтрагчийнхаа тогтвортой байдал, үнэнч байдлыг хадгалах, олон бэлгийн хавьтагч эсвэл аюултай бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх, бэлгэвч болон жирэмслэлтээс хамгаалах бусад арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна.
3. Дархлаа бэхжүүлэхийн тулд тамхи татах, архи уухаас татгалз. Тамхи татах, архи уух нь биеийн дархлааны системийг гэмтээж, ХПВ-ийн халдварын эсэргүүцлийг бууруулж, умайн хүзүүний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эмэгтэйчүүд тамхи татах, архи уухаа болих, амьдралын зөв дадал зуршлаа хадгалах, амин дэм, эслэгээр баялаг жимс, хүнсний ногоог илүү их идэх, бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулахын тулд зохих ёсоор дасгал хийхийг зөвлөж байна.
4. Эмэгтэйчүүдийн холбоотой өвчнийг идэвхтэй эмчил.

Хөхний хорт хавдар

Хөхний хорт хавдар нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог хорт хавдар бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлдөг. Үүний шинж тэмдгүүдэд: хөхний овгор, хөхний толгой дүүрэх, хөхний толгой халих, арьсны өөрчлөлт, суганы тунгалгийн булчирхай томрох, хөх өвдөх зэрэг орно.
Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нь голчлон дараахь зүйлийг агуулдаг.
I. Жин хянах болон хоолны дэглэм

Таргалалт нь хөхний хорт хавдар, ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн хувьд эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Таргалалт нь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж, хөхний эсийн үржлийг идэвхжүүлж, хөхний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эрүүл жингээ хадгалах, хэт таргалалтаас зайлсхийх нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх чухал арга хэмжээ юм.
Хоолны дэглэмийн хувьд биеийн дархлааг бэхжүүлж, хорт хавдрыг эсэргүүцэх чадвартай шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, шош, самар зэрэг амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг хоол хүнсийг илүү их хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ бие махбодид чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, эсийн ДНХ-ийг гэмтээж, хорт хавдрын өөрчлөлтийг өдөөж болох өөх тос ихтэй, илчлэг ихтэй, давс ихтэй, шарсан, шарсан болон бусад эрүүл бус хоол хүнсийг бага хэрэглэх шаардлагатай.
2. Дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн
Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, эстрогений түвшинг бууруулж, хөхний эсийн эсийн эсийн өдөөлтийг бууруулдаг. Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг тайлж, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулж, сэтгэл зүйн чанарыг сайжруулж, хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Долоо хоног бүр алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт дунд зэргийн эрчимтэй 150 минут эсвэл өндөр эрчимтэй 75 минут аэробикийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ түлхэлт, суудал, сунгалт гэх мэт плиометрийн болон уян хатан байдлын дасгал хийх шаардлагатай. Хэт их ачаалал, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд дасгал хийхдээ дунд зэргийн зохих хэмжээнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
3. тогтмол үзлэгт хамрагдах
Хорт хавдрын гэр бүлийн түүхтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд хорт хавдрын генетикийн шинжилгээ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Хорт хавдар өөрөө удамшлын шинж чанартай биш боловч хорт хавдрын мэдрэг чанарын генийг удамшуулж болно. Генетикийн шинжилгээ нь өвчтөний өөрийнх нь хавдрын генийн мутацийн төрлийг ойролцоогоор тодорхойлж чадна. Мутацид орсон генийг тээгч өндөр эрсдэлтэй бүлгүүдийг илрүүлэх нь хорт хавдрын эрсдлийг урьдчилан таамаглахаас гадна эрт урьдчилан сэргийлэх, хөндлөнгөөс оролцох эрүүл мэндийн менежментийн зорилтот төлөвлөгөөг боловсруулах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүдийн 15-20% нь гэр бүлийн түүхтэй байдаг. Хавдрын гэр бүлийн түүхтэй өндөр эрсдэлтэй хүмүүсийг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нарийн шинжилгээнд хамруулж болно. Бага хэмжээний венийн цусыг авч болох бөгөөд энэ нь хорт хавдрын мэдрэг чанарын ген эсвэл жолоочийн генийг тээгч эсэхийг флуоресцент тоон ПГУ шинжилгээ эсвэл цусны дээж авах хоёр дахь үеийн дарааллын технологиор 10 орчим хоногийн дотор илрүүлж болно. Хорт хавдартай гэж оношлогдсон өвчтөнүүдийн хувьд генетикийн шинжилгээ нь нарийн эмчилгээнд тусалж, зорилтот эмчилгээний эмийг хэрэглэж болох эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг. Үүнтэй адилаар, өвчтөн дархлаа эмчилгээний горимд тохирох эсэхийг тодорхойлохын тулд хавдрын дархлаа эмчилгээг үргэлжлүүлэхийн өмнө генетикийн шинжилгээ хийх шаардлагатай.
Эх үрсийн баярыг тохиолдуулан Bigfried Sequence дэлхийн бүх ээжүүдэд эрүүл энх байхыг хүсэн ерөөж байна. Энэхүү жиргээг найзууддаа дамжуулж, ээждээ хүслээ бичээрэй, дэлгэцийн агшин аваад бидэнд хувийн мессеж илгээгээрэй, бид баярын дараа ээжид чинь Эх үрсийн баярын бэлэг илгээх найзаа санамсаргүй байдлаар сонгох болно. Эцэст нь ээждээ "Баярын мэнд" гэж хэлэхээ бүү мартаарай.